A baba fejlődése plusz vitamin-, ásványi- és tápanyagbevitelt igényel részedről. Ehhez szükséged lehet étrend-kiegészítésre.
Miért is lehet érdemes terhességi multivitaminnal kiegészíteni az étrendedet?
Tápanyagellátás szempontjából a terhesség igen megterhelő a szervezeted számára. Ez azt jelenti a valóságban, hogy bizonyos mikrotápanyagokból akár másfélszeresére is növekedhet a szükséglet. Még akkor sem egyszerű biztosítani a megfelelő mennyiséget minden tápanyagból pusztán étkezésen
Hosszabb időbe is telhet, amíg a tested felkészül a terhesség alatti megnövekedett tápanyagigényre. Éppen ezért már akkortól érdemes terhesvitamint – pl. az Elevit Complex 1-et – szedni, amikor elhatároztátok a gyermekvállalást. A kiegészítő folsav bevitel fontos a babatervezés és a fogantatást követő első hetek alatt, amikor a kisbaba fejlődése megindul.* Az Elevit Complex 1 a folsav mellett annak könnyebben haszosítható, biológiailaga ktív formáját, Metafolint is tartalmaz. A várandósság 12. hetéig egészítheted ki vele az étrendedet.
*A kiegészítő folsav- bevitel növeli az anyai folátellátottság szintjét. Az alacsony anyai folátszint a fejlődő magzat velőcső-záródási rendellenessége kialakulásának kockázati tényezője. A jótékony hatás napi 400µg, a fogamzást megelőzően legalább egy hónapig, és a fogamzást követően három hónapig folytatott kiegészítő folsavbevitellel érhető el
Babavárás időszaka
A terhesség alatt a tudatos táplálkozás mellett fontos az is, hogy minőségi ételeket vegyél magadhoz. Étrended vegyesen tartalmazzon zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket, sovány húsokat, halat, tojást, tejterméket.
A telített zsírsavakat tartalmazó zsiradékok (vaj) helyett használj telítetlen zsírsavakban gazdag termékeket, azaz olajokat vagy margarinokat. Egyél kevesebb feldolgozott- és gyorsételt, hiszen ezekben is sok a telített zsírsav, valamint sok cukrot és sót is tartalmaznak. Igyál bőségesen vizet, így segítve az emésztésedet és a méreganyagok gyorsabb kiürülését a szervezetedből.
Kerüld az olyan ételeket, amelyekben előfordulhat lisztéria baktérium. Lágy sajtok, kenőmájasok, felvágottak, előre elkészített saláták, nyers tojás, nyers vagy füstölt tengeri ételek – ezeket most mind érdemes levenni az étlapról egy időre. A tojást, húst és a halat mindig alaposan főzd vagy süsd meg, mielőtt az asztalra kerülnének.
A 2. és 3. trimeszterben is fontos szervezeted megfelelő támogatása. Bár a baba szervkezdeményei nagyrészt már az első 12 hét alatt kialakulnak, a növekedés és fejlődés a 13. héttől a világra jövetelig még igen intenzív. Az Elevit Complex 2 vitaminok és ásványi anyagok mellett nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 zsírsavakat. Miért van erre szükség? A második trimeszterben a magzat agya és ennek részeként a látórendszere (ideértve magát a szemet is) jelentős fejlődésbeli ugráson megy keresztül. Ekkor nő leggyorsabban az agy mérete, a benne lévő sejtek száma. Az omega-3 zsírsavak közé tartozó DHA támogatja a születendő gyermek szemének és agyának fejlődését. A fejlődő magzat kizárólag az anyai DHA bevitel révén jut hozzá a számára szükséges mennyiséghez.**
** A kedvező hatás eléréséhez az omega-3-zsírsavakból felnőttek számára ajánlott napi adagon (azaz 250 mg DHA és eikozapentaénsav – EPA) felül további 200 mg DHA-t kell naponta fogyasztani.
Szoptatás időszaka
A szoptatás alatti kiegyensúlyozott és egészséges étrend fontos nemcsak a kisbabád fejlődése szempontjából, de a te egészséged miatt is. A kiegyensúlyozott vegyes étrendet tanácsos kiegészíteni sovány baromfihússal, tengeri hallal, tejjel, tejtermékekkel, tojással, élénk színű (piros, sárga, zöld) friss zöldségfélével-gyümölccsel, teljes értékű gabonafélével es natúr diófélével, olajos maggal.
A terhesség során és után is megcsappanhatnak a vitaminraktáraid, hiszen az anyatej termelése tápanyag- és energiaigényes folyamat. Ráadásul egy újszülöttet ellátni és egy teljesen új, nem éppen pihentető életvitelhez hozzászokni szintén kimerítő lehet az elején, hát még pluszban egy kiegyensúlyozott étrendre is ügyelni – sokkal több időt és energiát vehet igénybe, mint elsőre gondolnánk!
Ezért sem szabad megfeledkezni szervezeted támogatásáról szülés után sem. A kifejezetten a szoptatás időszakára tervezett Elevit Complex 3 segít feltölteni mikrotápanyag-raktáraidat. 12 féle vitamint és 5 féle ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, köztük a fáradtság és kifáradás csökkentését segítő B2-, B3-, B5-, B6-, B12-vitaminokat, C-vitamint és folátot. - Ugyanakkor az Elevit Complex 3 nemcsak a te szükségleteidet elégíti ki: a benne lévő DHA (omega-3 zsírsav) az anyatejen keresztül támogatja kisbabád agyának és látásnak fejlődését is.
További információkért látogass el a www.veledmindenlepesnel.hu weboldalra!
Az Elevit Complex 1 multivitamin filmtabletta, az Elevit Complex 2 terhességi multivitamin lágyzselatin-kapszula és az Elevit Complex 3 multivitamin lágyzselatin-kapszula étrend-kiegészítő készítmények. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
Forgalmazza: Bayer Hungária Kft. 1117 Budapest, Dombóvári út 26. CH-20230815-69